Wie man einer trauernden Person helfen kann
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Wenn eine nahestehende Person trauert, fühlen sich viele Menschen überfordert. Sie wissen oft nicht, wie sie auf die Person zugehen sollen und meiden Gespräche über den Verstorbenen. Gerade in solchen Situationen ist jedoch besonders wichtig. Der trauernden Person zu zeigen, dass man für sie da ist, ihr zuhört und ihre Trauer ernstnimmt.
Emotionen zulassen
Trauernde Menschen sollten nicht mit übertriebener Vorsicht behandelt werden. Vielmehr brauchen sie Raum für alle Arten von Gefühlen – egal ob Tränen oder Lachen. Gemeinsames Erinnern, Erzählen von Geschichten und das Teilen von Momenten mit der verstorbenen Person können heilend wirken.
Unangebracht sind hingegen Ausdrücke, die die Trauer kleinreden. «Alles wird wieder gut» oder «Zeit heilt alle Wunden» vermitteln dem Trauernden das Gefühl, in seinen Emotionen nicht ernst genommen zu werden. Auch gut gemeinte Ratschläge und Vergleiche mit anderen Schicksalen sind fehl am Platz: der trauernden Person sollte ein möglichst wertfreier Raum geboten werden.
Mit kleinen Gesten den Alltag erleichtern
Gesten sagen bekanntlich mehr als Worte: Mit kleinen Aufmerksamkeiten wie frischen Blumen, einer spontanen Einladung oder einem selbstgebackenen Kuchen kann der trauernden Person der Alltag etwas erleichtert werden. Auch Hilfe im Alltag - wie Kochen, Einkaufen und Putzen - kann eine grosse Entlastung sein.
Vermieden werden sollten dagegen vage Floskeln wie «Melde dich, wenn du etwas brauchst». Viele Trauernde haben Hemmungen, nach Hilfe zu fragen, da sie niemandem zur Last fallen wollen. Besser ist es daher, konkrete Unterstützung anzubieten.
Normalität in den Alltag bringen
Auch Abwechslungen und Pläne können in der Trauerphase hilfreich sein und etwas Normalität zurück in den Alltag bringen. Besonders bei Kindern kann dies essenziell sein: Nur weil jemand trauert, sollte er nicht automatisch von sozialen Anlässen wie Geburtstagsfeiern oder Kinoabenden ausgeschlossen werden – die Entscheidung über die Teilnahme sollte bei der Person selbst liegen.
Die Einladungen sollten jedoch niemals aufdringlich wirken und Absagen dürfen nicht persönlich genommen werden. Auch wenn eine trauernde Person schroff ist und allein sein möchte, dann sollte das respektiert werden.
Geduld und Verständnis zeigen
Wenn man eine Person in ihrer Trauer unterstützen möchte, braucht es vor allem Geduld. So kann es auch nach vielen Jahren wieder zu Rückschlägen kommen. Gefragt sind Empathie, Feingefühl und Präsenz.
